ATELIER – COMPRENDRE & APAISER LE SYNDROME PRÉMENSTRUEL

Cet atelier fait partie des Expériences SoHam proposées pour vous faire découvrir différentes pratiques.

Cet atelier explore ce qui se passe réellement dans le corps au cours du cycle et pourquoi ces symptômes apparaissent avant les règles.

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel ?
Ce sont des symptômes comme fatigue, irritabilité, fringales, troubles du sommeil, seins douloureux, rétention d’eau. Le syndrome prémenstruel prend des formes très différentes d’une femme à l’autre.

À quoi s’attendre en suivant cet atelier ?
Un atelier accessible et concret pour décoder les signaux de son corps.

Au programme :
– les phases du cycle et les hormones qui les régulent
– l’importance d’une ovulation de qualité
– les signes d’un déséquilibre entre œstrogènes et progestérone
– le rôle de l’intestin et du microbiote dans l’équilibre hormonal
– les liens entre cycle, glycémie, fringales et émotions
– l’alimentation et la micronutrition pour soutenir l’équilibre hormonal
– des outils pour observer son cycle et son ovulation

Avec quoi repart-on ?
Une meilleure compréhension de son cycle, et des repères concrets pour :
– observer son cycle et son ovulation
– repérer les signes de déséquilibre hormonal
– adapter son alimentation selon les phases du cycle
– soutenir son équilibre hormonal au quotidien
– Soutenir son organisme sous contraception hormonale

L’objectif : passer d’un SPM subi chaque mois à une meilleure compréhension de son corps et des leviers pour agir.

L’atelier sera suivi par une mise en pratique et en mouvement de la connexion au corps, à l’écoute subtile des sensations, des émotions, des ressentis. 

Qui est Emmanuelle Butel :
J’accompagne les femmes et les hommes dans une approche globale et fonctionnelle de leur santé, avec une spécialisation dans les troubles hormonaux.

Mon approche consiste à rechercher les différents facteurs pouvant contribuer aux symptômes et aux déséquilibres du terrain. Je m’appuie notamment sur la nutrition fonctionnelle, la micronutrition, la phytothérapie et l’hygiène de vie, ainsi que, lorsque cela est pertinent, sur des analyses biologiques fonctionnelles afin de personnaliser l’accompagnement.

Je consulte au centre Aliotis  au Boulevard Helvétique aux Eaux-Vives, ainsi qu’au sein de VITAPSY, cabinet de psychiatrie et de psychothérapie.

Qui est Soraya Francisco :
J’accompagne les hommes et les femmes dans une approche personnelle, émotionnelle, biologique et généalogique de leur santé. 

Mon approche consiste à découvrir la cause racine de la douleur, de la maladie, du mal-être, du blocage relationnel. Mes outils sont la psychothérapie Gestalt, le décodage biologique, l’astrologie-psychologie, le yoga, la méditation, l’hypnose, la PNL.