Le yoga prénatal permet d’apprendre à écouter et à connaître son corps, à l’assouplir, le détendre tout autant que le renforcer, d’apaiser ou d’énergiser son système nerveux, selon ses besoins, de vivre pleinement et avec bienveillance ses transformations physiques, hormonales et émotionnelles, de toucher à toutes les dimensions de son être et celles de son bébé, d’entrer en connexion avec lui, en se mettant en mouvement avec douceur et bienveillance, en pratiquant des techniques de respiration adaptées, en méditant, en chantant, mais aussi en dansant, riant, partageant avec d’autres futures mamans, afin de vivre sa grossesse et donner naissance en toute conscience et dans sa toute puissance et renaître à soi-même.