Les cours SoHam

DÉCOUVRIR LES COURS DU STUDIO.

Les cours sont donnés par des enseignants qualifiés et passionnés, soucieux de ton bien-être et de tes objectifs personnels dans un cadre intime, au studio SoHam Plantamour. 

YOGA DYNAMIQUE

Enchainement fluide et tonique des postures. Le tout rythmé par la respiration pour apaiser votre état émotionnel et mental. Cette pratique développe la force physique et la souplesse ; libère les tensions ; et favorise la concentration.
 
 
 
Type de Yoga : vinyasa yoga, ashtanga yoga, hatha flow yoga
Horaires :

YOGA DOUX

Les postures de yoga sont exécutées avec lenteur et conscience. La pratique apporte légèreté, détente et harmonie.

Type de Yoga : hatha yoga

Horaires :

YOGA RELAXANT

Pratique douce axée sur le lâcher-prise, la relaxation et la concentration. Les postures sont tenues pendant une durée plus ou moins longue. Accessible à tous.

Type de Yoga : yin yoga, restorative yoga

Horaires :

YOGA KUNDALINI

Postures, techniques de respiration et de méditation visant à renforcer le corps physique, libérer le corps émotionnel, activer le corps énergétique. Une pratique complète pour atteindre tous vos corps.

Type de pratique enseignée : kundalini, méditation, pranayama
Horaires :

AFRO DANSE

L’Afro Danse est un délicieux mélange de danse Afro et mouvement de fitness. Pendant 1h, vous suivez une chorégraphie à la portée de tous sur des musiques entrainantes.
 
L’Afro Danse stimule tous les muscles de votre corps simultanément à chaque mouvement. Un excellent moyen de brûler des calories, sculpter son corps et améliorer sa flexibilité tout en découvrant les sons Afro du moment.
Horaires :

PILATES MAT

Un travail musculaire global – gainage, travail postural, souplesse, étirements – combiné avec des moments de relaxation et de bien-être. Au fil des séances, la conscience du corps et l’alignement s’améliorent, entraînant sérénité et détente. Le Pilates est une discipline valorisante, très physique et adaptable à tous. En axant les efforts sur les abdominaux profonds et la souplesse de la colonne, la pratique du Pilates permet aussi une amélioration de l’état physique général (sommeil, transit, concentration).
 
Horaires :

YOGA PRÉNATAL

Le yoga prénatal permet d’apprendre à écouter et à connaître son corps, à l’assouplir, le détendre tout autant que le renforcer, d’apaiser ou d’énergiser son système nerveux, selon ses besoins, de vivre pleinement et avec bienveillance ses transformations physiques, hormonales et émotionnelles, de toucher à toutes les dimensions de son être et celles de son bébé, d’entrer en connexion avec lui, en se mettant en mouvement avec douceur et bienveillance, en pratiquant des techniques de respiration adaptées, en méditant, en chantant, mais aussi en dansant, riant, partageant avec d’autres futures mamans, afin de vivre sa grossesse et donner naissance en toute conscience et dans sa toute puissance et renaître à soi-même.

Horaires :

JIU-JITSU BRÉSILIEN

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial brésilien dérivé du Jiu-Jitsu japonais traditionnel (Judo), qui se pratique principalement au sol, et dont le but est de soumettre l’adversaire par étranglement ou clé d’articulation. Les cours sont donnés par Thomas Oyarzún, fondateur de l’équipe LMNT. Que vous soyez débutants, avancés ou athlètes, le cours est ouvert à tous.

Information sur les cours :

JUDO ENFANTS

L’enfant par une pratique assidue du Judo, développe sa force, sa rapidité, sa souplesse, sa coordination, ses réflexes, sa concentration, son équilibre. Les cours sont dispensés par Tarek Hamlil.

Information sur les cours :

Le Studio SoHam t'accueille dans un cadre intime aux Pâquis :

SoHam Plantamour : 34 rue Philippe-Plantamour, 1201 Ge