STUDIO SOHAM | La Maîtrise du mental par le corps

Les cours SoHam

DÉCOUVRIR LES COURS DU STUDIO.

Les cours sont donnés par des enseignants qualifiés et passionnés, soucieux de ton bien-être et de tes objectifs personnels dans un cadre intime, au studio SoHam Plantamour.

YOGA DYNAMIQUE

Enchainement fluide et tonique des postures. Le tout rythmé par la respiration pour apaiser votre état émotionnel et mental. Cette pratique développe la force physique et la souplesse ; libère les tensions ; et favorise la concentration.

Type de Yoga : vinyasa yoga, ashtanga yoga, hatha flow yoga

Horaires :

YOGA DOUX

Les postures de yoga sont exécutées avec lenteur et conscience. La pratique apporte légèreté, détente et harmonie.

Type de Yoga : hatha yoga

Horaires :

YOGA YIN & RESTORATIIVE

Cette pratique est idéale pour apaiser le système nerveux et réduire le stress, relâcher les tensions physiques et émotionnelles, améliorer la qualité du sommeil, soutenir les périodes de fatigue, de transition ou de surcharge, cultiver une relation plus douce et consciente au corps. Accessible à toutes et tous, la pratique est une invitation à revenir à l’essentiel, à se déposer pleinement et à se laisser être.

Type de Yoga : yin yoga, restorative yoga

Horaires :

PILATES DOUX SUR TAPIS

Le Pilates doux est une pratique corporelle consciente et accessible qui renforce en profondeur tout en respectant le rythme naturel du corps. Basé sur la respiration, l’alignement et la fluidité, il sollicite les muscles profonds pour améliorer posture, mobilité et stabilité. Idéal pour les débutant·es et toute personne en recherche de douceur, il apaise, renforce et soutient un mouvement juste et durable.

Type de pratique : pilates

Horaires :

YOGA GENESIS

Dès le 21 octobre, chaque mardi soir à 18h15, plonge dans un programme immersif de yoga & méditation thérapeutique, dans une salle scénographiée. Un moment pour relâcher le stress, apaiser l’esprit et libérer le corps de ses tensions profondes.

✨ Un cycle après l’autre, tu reconnectes avec toi-même.
✨ Chaque mois, une thématique ciblée pour répondre à un besoin concret : fatigue chronique, surcharge mentale, tensions physiques, perte de repères, hypersensibilité…

Guidé par Hanane, thérapeute et professeure de yoga, ce programme est ouvert à toute personne qui souhaite prendre soin d’elle en profondeur. Ce n’est pas un simple cours. C’est une traversée. Voici le programme thérapeutique immersif guidé par Hanane en 6 cycles :

Débloquer les tensions physiques profondes
Alléger la charge mentale et émotionnelle
Nettoyer ce qui fatigue le corps et le cœur
Apaiser pour retrouver la clarté
Rallumer ton feu intérieur
Intégrer les transformations et repartir alignée

Informations importantes pour la réservation et le paiement :
— S’enregistrer sur la plateforme de réservation du Studio SoHam ici
— Sélectionner un achat appelé « Cours Yoga Jungle » à 0CHF qui permet l’inscription
— S’inscrire au cours « Yoga Jungle »
— Payer sur place par carte

Il y a des toilettes sur place pour vous changer, et il suffit d’apporter votre tapis.

Types de Yoga : hatha yoga, yin yoga, restorative yoga, méditation

Horaires :

JIU-JITSU BRÉSILIEN

Le Jiu-Jitsu Brésilien est un art martial brésilien dérivé du Jiu-Jitsu japonais traditionnel (Judo), qui se pratique principalement au sol, et dont le but est de soumettre l’adversaire par étranglement ou clé d’articulation. Les cours sont donnés par Thomas Oyarzún, fondateur de l’équipe LMNT. Que vous soyez débutants, avancés ou athlètes, le cours est ouvert à tous.

Information sur les cours :

JUDO ENFANTS

L’enfant par une pratique assidue du Judo, développe sa force, sa rapidité, sa souplesse, sa coordination, ses réflexes, sa concentration, son équilibre. Les cours sont dispensés par Tarek Hamlil.

Information sur les cours :

Le Studio SoHam t'accueille dans un cadre intime aux Pâquis :

SoHam Plantamour : 34 rue Philippe-Plantamour, 1201 Ge